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septiembre 13, 2017 Andrea Isabella Marín Dellepiane

Crea tu mantra personal y alcanza tus metas

Es inevitable tener una especie de idea de cómo queremos ser y en qué queremos convertirnos ¿Cierto? Siempre nos visualizamos logrando nuestros más anhelados sueños. Es un acto natural del ser. Sin embargo, existe un método muy sencillo para no sólo imaginarlo, sino afirmarlo y comunicárnoslo a nosotros mismos, y esto lo conseguimos a través del mantra.

Recordemos que el poder de las palabras puede ser mayor o igual al poder del pensamiento, y cada una de ellas trae consigo una carga de energía que representa la afirmación. Es por esa razón que hoy te traemos un artículo que te ayudará a madurar, cambiar o pulir ese aspecto de tu vida que impide avanzar: crea tu mantra y alcanza tus metas.

Etimológicamente, mantra es una palabra que encuentra su origen en el sánscrito, comprendiendo que Man es mente y Tra hace referencia a un instrumento mental o de protección. Lo que nos lleva a entender que se trata de un instrumento de protección para la mente. Valga la redundancia.

La misma puede usarse en una oración, ruego, himno, canción o palabra aplastante que estimule positivamente nuestro pensamiento. Pero, su propósio varía de filosofía en filosofía, por ejemplo, en el budismo tibetano, se supone que cada mantra corresponde a un cierto aspecto de la iluminación y se usa para afiliarse con ese rincón iluminado de nuestra mente, sirviendo como una herramienta de conexión. Lo que sí es innegable, y todos convergen, es que también es considerado un acto de sanación.

Crea tu mantra personal y alcanza tus metas

Crea tu mantra personal y alcanza tus metas

Pero concretamente, ¿Qué es un mantra personal? En esencia, se trata de un conjunto de palabras que construyen una afirmación, cuyo significado (literal o sintáctico) resulta especial para ti. Algunos estudiosos del tema aseguran que tener un mantra y pronunciarlo reiteradas veces ayuda a dirigir tus energías e intenciones para alcanzar metas personales y profesionales.

Si bien es cierto, esta es una práctica que surgió con el hinduismo y el budismo: filosofías milenarias. Sin embargo, no se trata de un ejercicio que esté condicionado a una religión determinada, sino más bien, una actividad que se conecta con el “ser” y busca sacar lo mejor de nosotros mismos, trabajando con la psique y las emociones.

Es importante señalar que un mantra también puede estar compuesto por una sola palabra, y dicha palabra puede ser en tu lengua natal o en otro idioma, lo importante es que genere algún tipo de reacción positiva en ti.

Nosotros te vamos a enseñar a crear o escoger tu propio mantra personal, y para ello lo único que necesitas es tener las ganas de hacerlo, en primer lugar te invitamos a hacer una lista breve de frases que te motiven, aquí puedes conocer las 50 frases más inspiradoras de acuerdo con Forbes.

Luego de haber leído varias, cierra los ojos y relájate, ponte en una posición cómoda, estirando los brazos y las piernas, respira profundamente, al menos unas cinco veces. Consigue un estado de calma total mientras inhalas y exhalas, concéntrate en expulsar el aire por la nariz, cuando inhales, busca acumular el aire en tu diafragma para luego exhalar por la boca. Una vez que te sientas tranquilo y seguro, comienza a repetir las frases que más te llamaron la atención. Cuando pronuncies esa palabra o frase que te haga sentir mejor, apúntala: ya tienes tu mantra.

Crea tu mantra personal y alcanza tus metas

Crea tu mantra personal y alcanza tus metas

La idea es que, esa palabra o frase puedas repetirla reiteradas veces en cada situación difícil. No necesitas una sola. Es decir, probablemente tengas alguna con la que te sientas más identificado, pero puedes escoger varias para cada ocasión. Por ejemplo, cuando sientas que las cosas están saliendo mal, puedes pensar: “El sol existe para todos”. Esa es una frase que habla sobre las bondades de la vida y que las buenas noticias no son excluyentes, todos podemos disfrutar de una mañana maravillosa, no hay personas más afortunadas que otras, todo depende de la óptica con que lo veas.

En caso de que sientas impotencia por querer solucionar cosas que no están a tu alcance, puedes repetirte: “Empieza donde estás, usa lo que tienes, haz lo que puedas”, y es que, hay cosas que simplemente no podemos controlar. Preocuparnos por factores externos, elementos que no dependen directamente de nosotros, solo alimenta nuestra inconformidad, conllevándonos a la infelicidad. Por tal motivo, es bueno recordarnos que lo mejor que podemos hacer siempre es sacarle provecho a nuestras propias circunstancias.

Es indispensable que identifiquemos los aspectos de nuestras vidas que necesitamos cambiar, mientras algunas personas necesitan reforzar sus hábitos saludables, otras querrán evitar el estrés. Para ello, tendrás que implementar actitudes y acciones distintas y puedes resumirlas en una oración o en una frase fácil de recordar.

Es muy recomendable que tu mantra favorito lo tengas en algún lugar visible, por ejemplo, en el refrigerador o en una pizarra acrílica, así podrás leerlo reiteradas veces e inconscientemente te sentirás mejor.

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¿Leyeron Comer, rezar y amar? Liz Gilbert es su autora, y en su libro explica que los mantras le sirvieron para calmar su mente en los momentos de ruido. Resulta que nuestra voz interna es inquieta, como un monito salvaje y a ese monito podemos calmarlo dándole algo que le entretenga, es por ello que algunas personas aseguran que los sonidos y las vibraciones ocasionan efectos positivos en nuestras consciencias.

De hecho, algunas personas evitan darle significado a esas frases porque se supone que las mismas deben evitar que nos pongamos a pensar, la idea es vivir y disfrutar el aquí y el ahora. Un ejemplo ideal es el mantra “om”, como podrán ver, no se trata de una palabra que tenga algún significado en especial, sin embargo, al pronunciarlo, son las vibraciones de la “m” prolongada lo que le proporciona bienestar a la mente, alejándolo de cualquier pensamiento.

Anteriormente, te hablábamos de frases ya existentes, cuyos autores son personas conocidas. Pero si eres de los que prefiere crear sus propios mantras, también puedes hacerlo. Solo debes estar en la disposición, anímate y ¡Crea tu mantra!

Andrea Isabella Marín Dellepiane
Lifestyle Blogger, amante del cine. CEO de www.cinetopic.com.

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